EXERCICIO PARA FICAR NA LINHA

Joanna Hall

Booksmile

Extra Booksmile

978-989-8260-28-4

Saúde / Desporto

O exercício é o melhor caminho para perder peso. Além disso, faz-nos sentir bem, melhora a nossa saúde, reduz a nossa tensão e desacelera o processo de envelhecimento – e para usufruir dos seus benefícios não tem de ser tão árduo como poderia imaginar.

Levamos vidas activas, tentando coordenar os nossos inúmeros compromissos e ainda encontrar tempo para ir ao ginásio, pelo que a guru do fitness Joanna Hall vem mostrar-nos precisamente quanta actividade para queimar calorias podemos integrar na nossa rotina diária. No que toca ao exercício, não há nenhum método que se adapte a todos. O importante é que mantenha um plano realista que se adeqúe à sua forma de corpo.

Em Exercício para Ficar na Linha, Joanna Hall concebe planos de treino à sua medida, que funcionam. Todos temos áreas problemáticas que gostaríamos de tonificar e por isso há exercícios direccionados que o ajudarão a ver resultados rapidamente. Joanna Hall mostra-lhe como avaliar a sua situação actual e oferece-lhe planos de acção que o ajudam a atingir o seu peso ideal ao ritmo que pretender, e, como a saúde das crianças é tão importante, tudo pode ser facilmente incorporado no quotidiano familiar. Quer sejam passeios de bicicleta ao fim-de-semana, ou simplesmente cortar a relva e lavar o carro, este livro irá dissipar todos os sinais de tensão e baixa auto-estima, simplesmente por ajudá-lo a manter-se activo.