Livraria do Bairro - MEDITACAO FELIZ - (David Fontana)
Dados do Livro
Meditacao Feliz
  • Titulo:

    MEDITACAO FELIZ

  • Autor:

  • Editora:

    Sinais De Fogo

  • Coleção:

    Extra Sinais De Fogo

  • ISBN:

    978-989-8068-47-3

  • Tema:

    Geral

  • Sinopse:

    Todos beneficiaremos se introduzirmos alguns momentos de calma nas nossas vidas agitadas. Quer esteja a lutar para conseguir um equilíbrio entre um emprego desgastante e as responsabilidades familiares ou simplesmente em busca de uma forma de relaxar e encontrar o seu «eu» interior, a orientação especializada de David Fontana ajudá-lo-á a alcançar paz e tranquilidade.

    Através de meditações diárias de apenas dez minutos, que pode pôr em prática em qualquer altura, ao longo do dia, conjugadas com meditações mais longas ao fim-de-semana, o autor mostra-lhe como libertar as tensões mentais, descobrindo uma sensação de verdadeira serenidade e recuperando a paz de espírito. Mesmo que seja um leigo na matéria, não terá quaisquer dificuldades em executar estes exercícios e integrá-los na sua rotina diária.

    Recorrendo a técnicas que incluem exercícios respiratórios, afirmações, visualizações e mantras, assim como a meditações de acordo com o seu estilo de vida (através do uso de chi gong, ioga ou da sua própria capacidade criativa), David Fontana revela formas simples, mas eficazes, de descobrir a serenidade plena.

Sugestões